فيتامين (د) مهم لصحة عامة جيدة وعظام قوية وصحية. كما أنه عامل مهم في التأكد من أن العضلات والقلب والرئتين والدماغ تعمل بشكل جيد وأن جسمك قادر على مقاومة العدوى. يمكن لجسمك أن يصنع فيتامين د الخاص به من أشعة الشمس. يمكنك أيضا الحصول على فيتامين د من المكملات الغذائية وكمية صغيرة جدا تأتي من عدد قليل من الأطعمة التي تتناولها. فيتامين د الذي تحصل عليه في بشرتك من أشعة الشمس ، وفيتامين د من المكملات الغذائية ، يجب تغييره من قبل جسمك عدة مرات قبل أن يتم استخدامه. بمجرد أن يصبح الجسم جاهزًا ، فإنه يستخدمه لإدارة كمية الكالسيوم الموجودة في الدم والعظام والأمعاء ومساعدة الخلايا في جميع أنحاء الجسم على التواصل بشكل صحيح. ماذا يفعل فيتامين د؟ الفيتامينات هي مواد كيميائية يحتاجها جسمك من أجل صحة جيدة. فهي حيوية للجميع والتأكد من أن جسمك يعمل بشكل جيد ، قادر على محاربة المرض والشفاء بشكل جيد. العلاقة بين فيتامين (د) والعظام الصحية القوية تم إجراؤها منذ سنوات عديدة عندما أدرك الأطباء أن ضوء الشمس ، الذي يسمح لك بإنتاج فيتامين د ، أو أخذ زيت كبد سمك القد ، والذي يحتوي على فيتامين د ، ساعد على الوقاية من حالة عظام تسمى الكساح عند الأطفال. اليوم ، يعتبر فيتامين (د) جزءًا حيويًا من الصحة الجيدة ، وهو مهم ليس فقط لصحة عظامك. تظهر الأبحاث الحديثة الآن أن فيتامين (د) قد يكون مهمًا في منع ومعالجة عدد من المشاكل الصحية الطويلة المدى.
فيتامين حبوب د ب المركب استخدام لتساقط الشعرالحصول على الكمية الصحيحة من فيتامين د لا يعتمد على الأطعمة التي تتناولها! وبدلاً من ذلك ، يعتمد الحصول على الكمية الصحيحة على التعرض لأشعة الشمس ، وإذا أخذت مكملًا بالكمية المناسبة. فيتامين د ليس مثل معظم الفيتامينات الأخرى. يمكن لجسمك أن يصنع فيتامين "د" الخاص به عندما تعرض بشرتك لضوء الشمس. لكن جسمك يمكنه أن يصنع الفيتامينات الأخرى. تحتاج إلى الحصول على الفيتامينات الأخرى من الأطعمة التي تتناولها. على سبيل المثال ، تحتاج إلى الحصول على فيتامين C من الفواكه والخضروات. أيضا ما يجعل فيتامين د فريد مقارنة بالفيتامينات الأخرى ، هو أنه عندما يحصل جسمك على فيتامين د ، فإنه يحول فيتامين د إلى هرمون. يسمى هذا الهرمون أحيانًا بفيتامين D المنشط أو الكالسيتريول. الحصول على الكمية الصحيحة من فيتامين د لا يعتمد على الأطعمة التي تتناولها. للحصول على ما يكفي من فيتامين د ، تحتاج إلى تعريض بشرتك لضوء الشمس بانتظام وقد تحتاج أيضًا إلى تناول المكملات الغذائية. وهذا يجعل الحصول على الكمية المناسبة أكثر تعقيدًا مقارنةً بالفيتامينات والمعادن الأخرى. الكالسيوم والفوسفور ضروريان لتطوير بنية وقوة عظامك ، وتحتاج إلى فيتامين د لامتصاص هذه المعادن..فيتامين حبوب د ب المركب استخدام معحتى لو كنت تأكل الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكالسيوم والفوسفور ، دون كمية كافية من فيتامين د ، يمكنك امتصاصها في جسمك. فيتامين (د) مهم لصحة عامة جيدة ، والباحثون الآن يكتشفون أن فيتامين د قد يكون مهمًا لأسباب عديدة أخرى خارج صحة العظام الجيدة.. بعض وظائف الجسم التي يساعد فيها فيتامين د تشمل: نظام المناعة ، والذي يساعدك على محاربة العدوى وظيفة العضلات وظيفة القلب والأوعية الدموية ، لصحة القلب والدورة الدموية الجهاز التنفسي للرئة صحية والمسالك الهوائية تطور الدماغ آثار مضادة للسرطان لا يزال الأطباء يعملون على فهم كيفية عمل فيتامين د داخل جسمك تمامًا وكيف يؤثر على صحتك العامة. إذا لم يحصل جسمك على ما يكفي من فيتامين (د) للحفاظ على صحته ، فهذا ما يسمى بنقص فيتامين د. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين D الشديد في بعض الأحيان إلى حالة تسمى الكساح عند الأطفال وظروف تسمى تلين العظام عند البالغين. كل من هذه الشروط تسبب عظام ناعمة ورقيقة وهشة. كما تم ربط نقص فيتامين (د) إلى بعض الحالات الأخرى مثل السرطان والربو والسكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب ومرض الزهايمر وأمراض المناعة الذاتية مثل التصلب المتعدد وداء كرون وداء السكري من النوع الأول.. جسمك يحصل على فيتامين (د) أساسا من أشعة الشمس ، على الرغم من أن كميات صغيرة جدا يمكن العثور عليها في بعض الأطعمة. يمكنك أيضا الحصول على فيتامين (د) عن طريق تناول المكملات الغذائية. كيف يعمل فيتامين د؟ يدير فيتامين د الكالسيوم في الدم والعظام والأمعاء ويساعد الخلايا في جميع أنحاء الجسم على التواصل بشكل صحيح. فيتامين (د) يأتي أساسا من جلدك عندما يتعرض لأشعة الشمس. بعد ذلك ، يمر جسمك بعدد من العمليات الكيميائية لتغييره حتى يتمكن جسمك من استخدامه. عندما يتعرض جلدك للشمس ، فإنه ينتج فيتامين د ويرسله إلى الكبد. إذا كنت تتناول مكملات غذائية أو تتناول أطعمة تحتوي على فيتامين د ، فإن أمعائك ترسل أيضًا فيتامين د إلى الكبد. من هنا ، يقوم الكبد بتغييره إلى مادة تدعى 25 (OH) D.فيتامين حبوب د ب المركب استخدام هلعندما يتحدث طبيبك عن مستويات فيتامين د ، فإنه يعني كمية 25 (OH) D لديك في دمك. يتم إرسال هذه المادة الكيميائية إلى جميع أنحاء جسمك حيث تقوم الأنسجة المختلفة ، بما في ذلك الكلى ، بتحويلها إلى فيتامين د المنشط. هذا الفيتامين (د) المنشط جاهز الآن لأداء واجباته. من هنا ، يصبح الأمر معقدًا بعض الشيء ، ولكن يمكنك أن تفكر في فيتامين (د) المنشط يعمل بطريقتين: يدير الكالسيوم في الدم والعظام والأمعاء يساعد الخلايا في جميع أنحاء الجسم على التواصل بشكل صحيح كما ترون ، يقطع فيتامين (د) شوطا طويلا من شكله الأصلي من الجلد أو المكملات الغذائية أو الطعام. ولكن من دون فيتامين (د) ، يمكن أن يكون أداء الجسم في أفضل حالاته. انظر كيف نحصل على فيتامين (د) يحتاج جسمك إلى صفحة لمعرفة المزيد عن الحصول على ما يكفي من فيتامين د. المراجع فيتامين د ، الطبعة الثالثة من قبل فيلدمان د ، بايك جي دبليو ، آدمز شبيبة.
0 Comments
13 يناير 2014 بواسطة نيكول منذ أخذ ورشة عمل الزيوت الأساسية منذ أكثر من عام ، لقد تحولت إلى هذه السيدة الزيتية المجنونة. نوع من مثل سيدة القط مجنون ، إلا بدلا من القطط الرقيقة حول جميع أنحاء شقتي ، ولدي قوارير قليلة من النفط تطفح كل درج ورف الحمام. وأنا بالتأكيد أحصل على نفس العيون من الأصدقاء عندما أقوم بتقديمهم مثل هذا الزيت وعلاجه لمثل هذا المرض ، وهذا ربما كنت أحصل عليه إذا كنت أعرضهم على Nibbles ، قطتي ال 11 Pfff ماذا يعرفون ، على أي حال. هناك عدد لا يحصى من الزيوت الأساسية المختلفة ، جميعها ذات منافع صحية مختلفة واستخدامات (وبعضها لها فوائد وإمكانيات صحية متشابهة) ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة ، أصبح زيت بذور الوردية من المفضلات البارزة. يجب أن أشير إلى أنه إذا سمعت أحد الأشخاص يقول لك أن زيت جوز الهند هو الأفضل للعناية بالبشرة ، آخر شتائم بزيت بذرة العنب ، وليكن لي هنا زيت بذور ثمر الورد البني ، لا تشعر بالارتباك. العديد من الزيوت العطرية لها فوائد مشابهة للعناية بالبشرة ، وينتج عن تفضيل شخصي ليس بالضرورة أفضل من الآخر ؛ خلاصة القول هي أن الزيوت ، بشكل عام ، مدهشة. العثور على تلك التي تعمل من أجلك! أصبح زيت بذور ثمر الورد المفضل لدي لأنني أحب الرائحة. الاتساق يعمل بشكل جيد مع نوع بشرتي. وهو مدهش بشكل خاص لإصلاح أضرار أشعة الشمس وتغير لونها ، وهو مصدر قلق كبير لرؤيتي أثناء نشأتي على شاطئ ، حرس في جميع أنحاء الكلية ، وما زلت أعبد الشمس. حقائق زيت بذور ثمر الورد حقائق سريعة: يأتي من بذور ثمر الورد ، وهو نبات بري ينمو في تشيلي عالية للغاية في الأحماض الدهنية الأساسية (أكثر من 70 ٪ من بذور ثمر الورد هو الأحماض الدهنية) غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة ، وخاصة فيتامين ج ، وفيتامين أ (الريتينول) ، والأحماض اللينوليك واللينولينيك جميع النجوم لبشرة الشعر والشعر كان يستخدم من قبل المصريين القدماء والمايا والأمريكان الأصليين لخصائصه العلاجية الصحة والعناية بالبشرة فوائد زيت بذور ثمر الورد يعمل على تصحيح أضرار الأشعة فوق البنفسجية من الشمس يقلل من ظهور الندوب والحروق وعلامات التمدد يعالج الخطوط الدقيقة والتجاعيد يرطب البشرة الجافة عظيم لالأكزيما والصدفية يهدئ لون البشرة = رهيبة إذا كان لديك تصبغ زائد أو بقع تقدم العمر أو تغيرات طفيفة في الجلد كنت أرغب في التركيز على العناية بالبشرة ، ولكنها أيضا رائعة للأظافر الهشة والشعر المتضرر (والتي تسير جنبا إلى جنب). كيف يمكنني استخدام زيت بذور ثمر الورد في بلدي العناية بالبشرة الروتينية اعتدت فعلاً أن أقاوم بشرتي الدهنية كان لدي علامات لمعان في كل الصور التي التقطت بواسطة فلاش ، فاضطررت إلى غسل وجهي عدة مرات في اليوم ، وبدا دائماً أن لديّ البثور. يبدو من غير المنطقي أن وضع الزيوت على وجهي من شأنه أن يساعد في تقليل إنتاجي الطبيعي من النفط ، ولكن لديه أشياء متوازنة تماما. أصبحت الزيوت (وخاصة زيت الورد) جزءًا دائمًا من روتيني للعناية بالبشرة. كمزيل ماكياج. أضع قليلا على وسادة القطن وفرك على أجفاني لإزالة ماكياج عيني قبل غسل وجهي في الليل. وهو يعمل بشكل أفضل من أي مزيل ماكياج لقد اشتريت في المتاجر. خلافا لتعبير وجهي ، زيت بذور الوردية ليس ممل جدا. أنا أحب قراءة المقابلات مع نماذج محترفة عن منتجات العناية بالبشرة التي يستخدمونها (أعني ، أن عملهم هو الحصول على بشرة مدهشة!) ، ومرة أخرى ومرة أخرى أبقى رؤية زيت بذور الورد. واحدة على وجه الخصوص ذكرت ثمر اللفحة Tonique التي كتبها Eminence (خط للعناية بالبشرة العضوية) باعتبارها كبيرة لتحقيق التوازن من البشرة الدهنية. لقد كنت أستخدمها منذ حوالي ستة أشهر الآن وأحبها. وأود أيضا أن أضيف أنني أقسم هذا الحبر رائحة قليلا مثل البيرة التي قد يكون السبب في أنني أحب ذلك كثيرا في مرطب وكمرطب. غالباً ما يوصف زيت بذور ثمر الورد بأنه زيت جاف (يمكن امتصاصه بسهولة في بشرتك ، دون ترك أي بقايا زيتية). إنه يمتص بالتأكيد في بشرتي ، لكنه يترك أيضاً وجهاً ووجهًا يبدو دهنيًا (لديّ البشرة الدهنية بشكل طبيعي ، لذلك أنا متأكد من أن هذا سبب جزئي). لهذا السبب ، يمكنني استخدام زيت بذور الورد النقي كمرطب يومي ، ولا أفعل ذلك إلا في الليل. مرطبات نهارية: أستخدم مرطّب ثمر الورد من قبل ايميننس. انها خفيفة بما يكفي لتطبيق قبل وضع ماكياج ، ولكن لا يزال يترك بشرتي يشعر رطب أنا أحب ذلك! مرطب ليلي: سأقوم بتطبيق زيت بذور الورد بشكل مباشر على وجهي ورقبتي مع وسادة قطنية واتركه يجلس لمدة 10-20 دقيقة أو حتى أنتهي من الاستعداد للنوم. سوف أخذ ثم سادة أخرى من القطن وممسح أي فائض بلطف قبل النوم. في الصباح ، تبدو بشرتي ناعمة ومذهلة! للقطع. لقد ارتكبت خطأ فادحًا بارتداء زوج جديد من الكعب إلى نادٍ في الشهر الماضي (رقص + كحول + كعب جديد = قتل للقدم) وكانت النتيجة غير جميلة. كان لي جرب على الجزء الخلفي من كاحلي الذي كان حرفيا مثل 4 بوصات سميكة. لا أصف جميع حتى الآن في الأولاد ، الأولاد. على أي حال ، يقال إن زيت ثمر الورد يساعد على منع تشكل الأنسجة الندبية. أنا قد تم فرك زيت بذور الورد على جرح المعركة ليلا وذهبت تقريبا كل تغير اللون. كان هذا الشتاء في بوسطن شديد البرودة (على الرغم من أنه أصبح لطيفًا جدًا اليوم) ، ونتيجة لذلك كانت قدمي فائقة الصنفرة- y. أنا أقوم بفرك بعض زيت بذور الورد ثم أضعه مع قطعة من القطن ثم أضيفي مرطبًا سميكًا وساعد بشكل كبير. حيث لشراء زيت بذور ثمر الورد أقوم بشراء زيت بذور الورد من شركة ماونتن روز للأعشاب ، ولكن هناك شركات لا حصر لها في مجال العناية بالبشرة. أنا شخصيا أحب ماونتن روز هيربس مباشرة من الحصول عليها لأن فقط من خلال الموقع يمكنك أن تقول أن الشركة تدار من قبل مجموعة من الهيبيز تعانق الأشجار. عندما يتعلق الأمر بالمنتجات الطبيعية والعضوية ، فأنا أثق بالهيبيين. & # x1F642. أنا أيضا أحب أن زيت بذور ثمر الورد MRH هو ضغط الباردة. يمكن أيضًا استخلاصه من خلال عملية التسخين (وليس ذلك أنني أفهم تمامًا إما أن أكون صريحًا تمامًا) ، ولكنني قرأت أن هذا الطهو البطيء يمكن أن يغير ويضر ببعض العناصر الغذائية. لقد أوصيتك بالاحتفاظ ببرّاد ثمر الورد ، الذي اكتشفته في الواقع (عنف) ، ولكن حتى لو لم يكن لديك ، فقال إنه يمتلك فترة صلاحية تبلغ عامين. هل تستخدم زيت بذور الورد؟ ما هي بعض من الزيوت المفضلة لديك الأخرى للعناية بالبشرة؟ من أجل الحفاظ على الأشياء الحقيقية ، أردت فقط أن أضيف أن الروابط إلى Mountain Rose Herbs هي روابط تابعة (إذا ذهبت إلى موقعهم وشراء شيء ما ، أحصل على نسبة صغيرة جدًا من البيع). ومع ذلك ، فقد كنت أشتري وحبي منتجات ماونتن روز للأعشاب منذ ما يقرب من عام قبل أن أكتشف عن البرنامج التابع لها وتطبيقه ، لذلك أؤكد لك أن أيا من آرائي لا تتأثر بلجنة الأربع سنتات التي قد أحصل عليها من بذور زهرة الليمف المحتملة. شراء النفط.
في أي وقت نقرر إجراء تغيير كبير في شيء أساسي مثل ما نأكله ، يمكننا أن نتوقع رحلة وعر. عند اختيار اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لأول مرة ، قد تتعرض لانسحاب الكربوهيدرات أو الكربوهيدرات. هذا هو السبب في أنه من الجيد أن نكون مستعدين جيدًا باتباع اقتراحات للبدء. إذا قررت اتباع نظام غذائي يحتوي على مرحلة منخفضة للغاية من الكربوهيدرات ، فقد تكون لديك أيضًا تحديات أخرى. من المهم معرفة بعض المخاطر المحتملة في وقت مبكر. بهذه الطريقة ، ستعرف ماذا تفعل إذا واجهت هذه الصعوبات وستفهم أهمية إعطاء جسمك بعض الوقت للتكيف مع النظام الغذائي. إن الحصول على الأسبوع الأول من نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات هو في الواقع الجزء الأصعب. يتم استخدام جسمك لاستخدام الكربوهيدرات للحصول على الطاقة ومع هذا النظام الغذائي ، يجب أن يعتاد على الاعتماد في الغالب على الدهون. بعض الناس يستخدمون التشبيه الغذائي كإدمان والذي قد يكون أو لا يكون حالتك. ومع ذلك ، هناك بعض الخصائص المشتركة بين النظام الغذائي الكربوهيدرات والإفراط في الإدمان. على سبيل المثال ، قد تعاني من الرغبة الشديدة في الكربوهيدرات لأن النظام الغذائي الذي اعتدت عليه يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات ويحتاج جسمك إلى وقت للضبط. ومن المحتمل أيضًا أنك ستشعر بفترة عدم راحة عند خفضك لأول مرة. على الرغم من أن السبب غير واضح ، في كثير من الأحيان ، إلا أن هذا في الغالب نفسيا لأنك تفتقد ببساطة الأطعمة المفضلة لديك عالية الكربوهيدرات ، وربما تفكر في المزيد منها الآن بعد أن ذهبت. لمساعدتك في تجاوز هذه العقبة ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها في تلك الأيام الثلاثة الأولى. تنتج الدهون والألياف معًا درجة عالية من الشبع والشعور بالاندماج.
رجيم البروتين المفتوح ثلاث ايام البيضينصح بشدة الأطعمة المصنوعة من بذور الكتان لأنها عالية في كل من الألياف والأحماض الدهنية أوميغا 3 صحية. السلطة مع البروتين (التونة والدجاج ، وما إلى ذلك). هذه الأطعمة مقبولة على أي نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، بما في ذلك ساوث بيتش ، أتكينز ، وبروتين باور. لا أذهب الجوع! نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ليست مثل بعض الآخرين التي قد تكون قد مضى عليها. لا يتوقع منك أن تكون جائع لفترات طويلة من الزمن. بعض الناس يجدون أنه من المفيد ، لا سيما في أول أسبوعين ، للتخطيط لا يزيد عن ثلاث ساعات بين تناول الطعام. إذا كنت تخطط لوجباتك الثلاثة كل يوم ، خذ بعض الوقت لتخطيط بعض الوجبات الخفيفة منخفضة الكربوهيدرات. هذا يمكن أن يساعدك بشكل كبير على تخفيف أي شهوة طعام بين الوجبات ويساعدك على الشعور بالجوع خلال فترة الانتقال. لا شيء سيجعلك تشعر بالحرمان أكثر من الذهاب إلى برنامج التقشف عندما تحاول إجراء تغيير كبير في عاداتك الغذائية. بدلا من ذلك ، تحقق من الأطعمة اللذيذة التي تسمح بها خطتك. سوف تكتشف قريبا أن هناك العديد من الأفكار القائمة لذيذ منخفضة الكربوهيدرات المتاحة.رجيم البروتين المفتوح ثلاث ايام ووقفتقد يكون البعض منهم بالفعل المفضلة لديك وتحتاج فقط إلى إجراء بعض التعديلات الملائمة للكربوهيدرات. النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات لا يعني أن طعامك سيكون مملاً ، في الواقع ، يمكن أن يفتح عالماً جديداً من الطعام لك. أنت تقوم بتغيير كبير وتستحق كل الباتشات على الظهر التي يمكنك الحصول عليها. من المهم أن تعتني بنفسك ، وتعلم كيفية التعامل مع الرغبة الشديدة ، ومكافأة المعالم الصغيرة. سيساعدك هذا على الشعور بالتحسن في التجربة بأكملها. ومن الأفضل أيضا إذا كان يمكنك محاولة تجنب أكبر قدر ممكن من التوتر. خذ حمام فقاعة ، واذهب للنزهة في الغابة ، احتضن من النار مع رواية تافهة مهما كنت تشعر جيدة. هناك الكثير من الأشخاص الذين عايشوا نفس الأشياء التي أنت الآن بها. سواء عبر الإنترنت أو شخصيًا ، يمكنك العثور على دعم من الآخرين الذين يسعدهم الإجابة عن الأسئلة ومشاركة تجاربهم الخاصة. يبدو الأمر بسيطا ، ولكن وجود الكثير من الماء بجانبك يمكن أن يفعل العجائب لجسمك وعقلك خلال هذه الأيام الأولى. بعض الناس يعانون من ظاهرة تعرف باسم "تحطم الكربوهيدرات" بعد بضعة أيام على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.رجيم البروتين المفتوح ثلاث ايام تفاحالنظرية هي أنه يحدث عندما يتم استخدام احتياطيات الجسم من الجلوكوز (المخزنة في الكبد مثل الجليكوجين) ، ولكن جسمك لم يستخدم بعد لتشغيل الدهون والبروتينات.. تشمل بعض الأعراض التي يعاني منها الأشخاص الشعور بالهشاشة أو التوتر ، أو الشعور بالعصبية ، أو الشعور بالإرهاق ، أو عدم الشعور بالحق. "على الرغم من أنها مؤقتة وسوف تختفي في غضون أيام قليلة ، إلا أنه لا يوجد سبب حقيقي للمعاناة من خلالها. عرف [أتكينس] هذا وصمم هو داخل حميته خطة. علاج سهل للغاية: ببساطة إضافة بعض الكربوهيدرات عالية الجودة لنظامك الغذائي. إذا كنت تشعر بالاهتزاز أو الإرهاق أو سوءًا على نحو غير عادي ، فحاول تناول وجبة من الفاكهة منخفضة الكربوهيدرات. إذا كان هذا يجعل الشعور يختفي ، فأنت تعرف أنك في حادث الكربوهيدرات. يمكنك بعد ذلك تعديل خطتك خلال الأيام القليلة المقبلة لتضمين المزيد من الكربوهيدرات ورصد ردود أفعالك عن كثب. هذا ليس ، مع ذلك ، عذرا لك لزيادة الحمل على الكربوهيدرات. من شأنه أن يهزم فقط الغرض من نظامك الغذائي. حاول دمج عدد قليل من الكربوهيدرات الإضافية والجيدة في حين أن هذه مشكلة وستكون أنت أفضل حالاً على المدى الطويل.رجيم البروتين المفتوح ثلاث ايام قديموقد أشار أحد المتخصصين في الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات إلى أن الناس غالباً ما يفقدون الكثير من الملح مع السائل خلال الأيام القليلة الأولى ، وقد يكون السبب وراء بعض هذه الأعراض. لمكافحتها ، توصيتها هي كوب من الحساء عدة مرات في اليوم لبضعة أيام. أيضا ، تأكد من أنك تحصل على ما يكفي من البوتاسيوم خلال هذه الفترة. في نهاية الأسبوع الأول من خطة الأكل الجديدة ، يجب أن تبدأ في جني ثمار نظامك الغذائي منخفض الكربوهيدرات. هذه هي المرحلة التي يبدأ فيها الكثير من الناس بتجربة الطاقة المتزايدة ، والتركيز الذهني الأفضل ، والأكل القهري الأقل ، والقليل من الرغبة الشديدة في الكربوهيدرات.. يقول البعض أنه & # 39 ؛ ق كما لو كان الضباب رفعت أنهم لم أكن أعرف حتى كان هناك. وبطبيعة الحال ، فإن تجربة الجميع مختلفة وتستغرق وقتا أطول مع البعض الآخر. ولكن إذا كنت شخصًا حساسًا للكربوهيدرات ، فربما ستختبر الكثير من فوائد طريقة تناول الطعام هذه. والخبر السار هو أنه عادة ما يبدأ حول نهاية الأسبوع الأول. أهنئ نفسك على اتخاذ الخطوات الأولى لإحداث تغيير إيجابي! التغيير صعب ولأن الطعام جزء لا يتجزأ من حياتنا اليومية ، يمكن أن يكون تغيير النظام الغذائي صعباً بشكل خاص. حاول ألا تقلق واستخدم بعض الحيل التي تعلمتها هنا لتتعرف على هذه الأيام القليلة الأولى من قص الكربوهيدرات.. قبل كل شيء آخر ، تذكر أن هذا الشعور مؤقت فقط وأن لديك الكثير لتكسبه بالالتزام به.
حمض الفوليك هو بطل خارقة للحمل! تناول فيتامين ما قبل الولادة مع 400 ميكروغرام (mcg) الموصى بها من حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل يمكن أن يساعد في منع العيوب الخلقية لدماغ طفلك وحبلك الشوكي.. خذها كل يوم وامضي قدمًا مع وعاء من الحبوب المحصنة أيضًا. حمض الفوليك هو شكل من صنع الإنسان من فيتامين (ب) يسمى الفولات. تلعب الفولات دوراً هاماً في إنتاج خلايا الدم الحمراء وتساعد على تطور الأنبوب العصبي في دماغها وحبلها الشوكي.. أفضل المصادر الغذائية لحمض الفوليك هي الحبوب المحصنة. تم العثور على حمض الفوليك بشكل طبيعي في الخضروات الخضراء الداكنة والحمضيات. تحدث العيوب الخلقية خلال أول 3-4 أسابيع من الحمل. لذلك فمن المهم أن يكون لديك حمض الفوليك في نظامك خلال تلك المراحل المبكرة عندما يتطور دماغك ونخالك النخاعي.. إذا تحدثت مع طبيبك عندما كنت تحاول الحمل ، فربما يجب عليك البدء بتناول فيتامين ما قبل الولادة باستخدام حمض الفوليك. أظهرت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي تناولن حمض الفوليك لمدة سنة على الأقل قبل الحمل قلل فرصهن في الولادة مبكرا بنسبة 50٪ أو أكثر. توصي مراكز السيطرة على الأمراض بأن تبدأ بتناول حمض الفوليك كل يوم لمدة شهر على الأقل قبل الحمل ، وكل يوم وأنت حامل. ومع ذلك ، توصي مراكز السيطرة على الأمراض أيضاً بأن تأخذ جميع النساء في سن الإنجاب حمض الفوليك يومياً. لذلك أنت على ما يرام للبدء في ذلك حتى قبل ذلك. إذا قمت باختيار فيتامين ما قبل الولادة الخاص بك ، خذها إلى طبيبك عندما تكونين حاملاً للتأكد من أنه يحتوي على الكميات الموصى بها من كل ما تحتاجه ، بما في ذلك حمض الفوليك. جميع الفيتامينات قبل الولادة ليست هي نفسها ، وبعضها قد يكون أقل أو أكثر من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها.
حمض الفوليك تجربتي حامل بتوأم متطابقالجرعة الموصى بها لجميع النساء في سن الحمل هي 400 ميكروغرام من حمض الفوليك كل يوم. إذا كنت تتناول الفيتامينات المتعددة يوميًا ، فتحقق لمعرفة ما إذا كانت تحتوي على الكمية الموصى بها. إذا كنت لا ترغب في تناول الفيتامينات المتعددة لسبب ما ، يمكنك تناول مكملات حمض الفوليك. هنا يوصى بحمض الفوليك كل يوم من حيث الحمل: بينما أنت تحاول أن تصوّر: 400 مكغ في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل: 400 مكغ لشهور من أربعة إلى تسعة من الحمل: 600 مكغ أثناء الرضاعة الطبيعية: 500 mcg بدون وجود ما يكفي من حمض الفوليك في جسمك ، قد لا يغلق الأنبوب العصبي بشكل صحيح ويمكن أن تتطور مشاكل صحية تسمى عيوب الأنبوب العصبي. وتشمل هذه: الأطفال الذين يعانون من عدم الدماغ عادة لا يعيشون طويلا ، والذين يعانون من السنسنة المشقوقة قد يتم تعطيلهم بشكل دائم. لكن الخبر السار هو أن الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك قد يحمي طفلك من عيوب الأنبوب العصبي بنسبة لا تقل عن 50٪. وفقا لمركز السيطرة على الأمراض ، إذا كان لديك بالفعل طفل يعاني من خلل في الأنبوب العصبي ، فإن الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك قد يقلل من خطر إنجاب طفل آخر يعاني من خلل في الأنبوب العصبي بنسبة تصل إلى 70٪.. إذا كنت قد عانيت من طفل سابق يعاني من خلل في الأنبوب العصبي ، فمن المستحسن أن تزيد الكمية اليومية من حمض الفوليك إلى 4000 مكغ (كل 4 ملغ) كل يوم. تحقق مع طبيبك حول مقدار ما يجب عليك القيام به. عندما يؤخذ حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل ، فإنه قد يحمي طفلك أيضًا من: حمض الفوليك اقترح أيضًا تقليل خطر الإصابة به: تشمل الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على الحصول على المزيد من حمض الفوليك في نظامك الغذائي: 400 مكغ: حبوب الإفطار المدعمة بـ 100 ٪ من DV ، 3/4 كوب 215 mcg: كبد البقر ، مطهو ، مطهو ببطء ، 3 أوقية 179 مكغ: عدس ، بذور ناضجة ، مطبوخ ، مسلوق ، 1/2 كوب 115 مكغ: سبانخ ، مجمدة ، مطبوخة ، مسلوقة ، 1 / 2 كوب 110 مكغ: نودلز البيض ، غنية ، مطبوخة ، 1/2 كوب 100 مكغ: حبوب الإفطار ، المحصنة بنسبة 25 ٪ من DV ، 3/4 كوب 90 مكغ: الفاصوليا الشمالية الكبرى ، مسلوقة ، 1/2 كوب مصادر: CDC : "أسئلة مكررة. "مركز المعلومات الصحية للمرأة الوطنية:" حمض الفوليك. المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، 2000. آذار / مارس من الدايم: "انخفاض كبير في خطر الولادة قبل الأوان بين النساء تناول حمض الفوليك قبل عام من الحمل. المجلة الأمريكية لأمراض النساء والولادة ، 2008.حمض الفوليك تجربتي حامل بتوأم اولادالمراضة والوفيات التقرير الأسبوعي ، 2007.
نُشرت أصلاً في 18 حزيران 2013 تعتبر الثآليل الجلدية غير السرطانية - سلالات مختلفة من فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) تسبب الثآليل لتشكل في مناطق مختلفة من الجسم. وعادة ما تسمى الثآليل التي تشكل على الأصابع الثآليل "الشائعة" ، بينما تسمى الثآليل التي تظهر على باطن القدمين الثآليل الأخمصية.. ما يقرب من 70 من الثآليل تبدد من تلقاء نفسها في غضون عامين دون أي علاج ، على الرغم من أنه في بعض الحالات ، يمكن أن تظهر المزيد من الثآليل مع تقلص الثؤلول الأولي.. يمكن أن ينتشر البثور عن طريق الاتصال المباشر مع الخدوش أو الجروح في الجلد. الذرة عبارة عن مجموعات صغيرة من الجلد السميك ، عادةً على طول قيعان أو جوانب القدمين - عادةً ما تحدث بسبب الاحتكاك المفرط داخل الأحذية ، عادةً بسبب النشاط الرياضي العدواني أو الأحذية التي لا تتناسب بشكل صحيح. لعلاج الثآليل الشائعة والثآليل الأخمصية والذرة بدون أحماض أو علاج بالتبريد أو الاستئصال ، كل ما تحتاجه هو فصوص ثوم طازجة وسكين وشريط رياضي. ابدأ بغسل يديك بالصابون والماء ، وإذا كان لديك أي كسر في بشرتك ، تأكد من ضمها لتجنب الاتصال المباشر بالثؤلول. استخدم الجزء المقطوع لجزء واحد من الثوم لفرك البثور برفق - والهدف هو وضع ثؤلول كامل مع عصارات الثوم الطبيعية.. افعل ذلك لمدة دقيقة أو دقيقتين ، ثم استخدم شريطًا رياضيًا لتثبيت نصف الثوم الطازج المتبقي مقابل الثؤلول - تأكد من القيام بذلك مع الجانب المقطوع من الثوم ضد الثؤلول. يمكنك قطع وتقليم الثوم لتغطية الثؤلول ، ولكن تأكد من أن الجزء من الثوم الذي سيبقى على اتصال مع الثؤلول هو أكبر بقليل من الثؤلول نفسه لضمان الاتصال إذا التحولات الثوم. يمكنك تطبيق هذا العلاج بالثوم الطبيعي على الثآليل والذرة قبل الذهاب إلى الفراش ، ثم إزالته خلال النهار للسماح للمنطقة بالتنفس ، والاستمرار في إعادة استخدام الثوم الطازج كل ليلة.
بالنسبة للثآليل الصغيرة أو الذرة ، غالباً ما يؤدي علاج الثوم هذا إلى علاج كامل في غضون أسبوع. بالنسبة للثآليل الكبيرة ، قد تحتاج إلى الاستمرار في استخدام تطبيق الثوم لبضعة أسابيع. أنا فقط كان عنده عميل إستعمل هذا علاج الثوم ل a ثؤلول كبير على إصبع قدمه الثاني. ثوم زيت جوز الهند بكر امتنان فى مصرفي غضون بضعة أيام ، تقلصت ثؤلوله بنحو النصف - كما ذبل ثؤلوله بعيدا ، وقال انه يمكن ان يرى اسوداد جذور الثؤلول. في غضون شهر من العلاج اليومي ، كان إصبع قدمه طبيعيًا تمامًا. منذ فترة طويلة عرفت الثوم أن لها خصائص مضادة للفيروسات ، ومضادة للفطريات ، ومضادة للبكتيريا. يأكل الكوريون كميات هائلة من الثوم من خلال العديد من أطباقهم الأساسية ، ويعتبر كيم تشي الأكثر بروزاً ، ويعتقد علماء الأوبئة في كوريا منذ فترة طويلة أن هذا يفسر جزئياً سجلهم الأفضل من المتوسط من المناعة ضد الأمراض المختلفة المنقولة بالهواء.. دراسة في المجلة الدولية للأمراض الجلدية (2005 ؛ 44: 612 5) تؤكد أن الثوم هو علاج مفيد للثآليل والذرة. إذا كنت تعطي هذا العلاج محاولة أو معرفة علاج طبيعي موثوق آخر للثآليل والذرة ، يرجى النظر في المشاركة عبر قسم التعليقات أدناه. يرجى ملاحظة: قبل محاولة هذا أو أي علاج طبيعي آخر ، فإنه من الحكمة دائما تشغيل الأشياء من قبل الطبيب الشخصي الخاص بك.
لا تراجع Treato مشاركات الجهات الخارجية للتأكد من دقتها من أي نوع ، بما في ذلك التشخيص الطبي أو العلاجات ، أو الأحداث بشكل عام. لا تقدم Treato المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج. استخدام الموقع لا يحل محل المشورة الطبية المهنية. تعتمد التأثيرات الجانبية الواردة هنا على تلك التي تظهر بشكل متكرر في مشاركات المستخدم على الإنترنت. يجب دائمًا استشارة علامة الشركة المصنعة للمنتج للحصول على قائمة من الآثار الجانبية التي تظهر بشكل متكرر في المرضى أثناء الدراسات السريرية. تحدث إلى طبيبك حول الأدوية التي قد تناسبك. المعلومات الواردة هنا تعتمد على الأداء الصحيح لخوارزميتنا. من وقت لآخر ، قد يواجه نظامنا أخطاء أو مواطن الخلل التي تؤثر على الدقة أو التطبيق الصحيح للخوارزميات الرياضية.
سنبذل قصارى جهدنا لتحديث الموقع إذا تم إبلاغنا بأي خلل أو سوء تطبيق لهذه الخوارزميات. لا يمكننا ضمان النتائج وقد تحدث بعض الانقطاعات في التحديث. يرجى الاستمرار في التحقق من الموقع للحصول على معلومات محدثة.
فيتامين د هو الاسم الذي يطلق على مجموعة من بروهورمونيس (المواد التي عادة ما يكون لها نشاط هرموني صغير في حد ذاته ولكن يمكن أن يتحول الجسم إلى هرمونات). يساعد فيتامين د الجسم على استخدام الكالسيوم والفوسفور لصنع عظام وأسنان قوية. يمكن أن تتعرض البشرة المعرضة لأشعة الشمس لفيتامين (د) ، كما يمكن الحصول على فيتامين (د) من بعض الأطعمة. يمكن أن يتسبب نقص فيتامين D في إضعاف العظام التي يطلق عليها الرخد عند الأطفال ولين العظام عند البالغين. هناك شكلين رئيسيين من فيتامين (د) المهمين بالنسبة للإنسان هما فيتامين د 2 أو إرغوكالسيفيرول وفيتامين د 3 أو كولي كالسيفيرول. يتم صنع فيتامين D2 بشكل طبيعي من قبل النباتات ، ويتكون الفيتامين D3 بشكل طبيعي من الجسم عندما يتعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية في ضوء الشمس.. يتم تحويل كل من الأشكال إلى 25 هيدروكسي فيتامين D في الكبد. ثم ينتقل 25-Hydroxyvitamin D خلال الدم إلى الكلى ، حيث يتم تعديله إلى 1،25-ثنائي هيدروكسي فيتامين D ، أو الكالسيتريول ، الشكل الفعال لفيتامين D في الجسم.. الطريقة الأكثر دقة لتقييم حالة الشخص فيتامين د هو قياس مستوى 25 هيدروكسي فيتامين د في الدم. يحصل معظم الناس على الأقل على بعض من فيتامين D الذي يحتاجونه من خلال التعرض لأشعة الشمس. تتضمن المصادر الغذائية بعض الأطعمة التي تحتوي بشكل طبيعي على فيتامين د ، مثل الأسماك الدهنية وزيت كبد السمك والبيض. ومع ذلك ، فإن معظم فيتامين د الغذائي يأتي من الأطعمة المدعمة بفيتامين د ، مثل الحليب والعصائر وحبوب الإفطار. ويمكن أيضا الحصول على فيتامين د من خلال المكملات الغذائية.
فيتامين د للاطفال دولية الرضع اعراض نقصطور معهد الطب (IOM) التابع للأكاديميات الوطنية المآخذ اليومية الموصى بها التالية من فيتامين د ، بافتراض الحد الأدنى من التعرض لأشعة الشمس (1،2): لأولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 70 سنة ، بما في ذلك النساء الحوامل أو المرضعات ، والبدل الغذائي الموصى به (RDA) هو 15 ميكروغرام (غرام) في اليوم. نظرًا لأن 1 جرام تساوي 40 وحدة دولية (IU) ، يمكن التعبير عن هذا RDA أيضًا بـ 600 وحدة دولية في اليوم. لأولئك الذين يبلغ عمرهم 71 عامًا أو أكبر ، يكون معدل العائد اليومي 20 جرامًا يوميًا (800 وحدة دولية يوميًا). بالنسبة للرضع ، لا تستطيع منظمة الهجرة الدولية تحديد قانون التمييز العنصري بسبب نقص البيانات. ومع ذلك ، حددت المنظمة الدولية للهجرة مستوى مدخول كافٍ قدره 10 غم في اليوم (400 وحدة دولية في اليوم) ، وهو ما ينبغي أن يوفر ما يكفي من فيتامين د.. على الرغم من أن متوسط المتحصلات الغذائية لفيتامين (د) في الولايات المتحدة أقل من المستويات الإرشادية ، إلا أن بيانات مسح الصحة الوطنية والتغذية أظهرت أن أكثر من 80٪ من الأمريكيين لديهم مستويات كافية من فيتامين د في دمائهم (2).. على الرغم من أنه من غير المحتمل أن يكون لدى معظم الأشخاص مدخول عالي من فيتامين D ، فمن المهم أن نتذكر أن الإفراط في تناول أي من المغذيات ، بما في ذلك فيتامين D ، يمكن أن يسبب تأثيرات سامة.. الكثير من فيتامين د يمكن أن يكون ضارًا لأنه يزيد من مستويات الكالسيوم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى التهاب الكالسيوم (إيداع أملاح الكالسيوم في الأنسجة الرخوة ، مثل الكلى والقلب والرئتين) وفرط كالسيوم الدم (مستويات الدم المرتفعة من الكالسيوم). يبلغ مستوى المدخول العلوي الآمن من فيتامين د للبالغين والأطفال الأكبر من 8 سنوات 100 غرام في اليوم (4000 وحدة دولية في اليوم). من المرجح أن تحدث السمية الناتجة عن تناول فيتامين (د) أكثر مما ينبغي من تناول كميات كبيرة من المكملات الغذائية أكثر من تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "د".. التعرض المفرط للشمس لا يسبب سمية فيتامين (د). ومع ذلك ، تنص المنظمة الدولية للهجرة على أنه يجب ألا يحاول الناس زيادة إنتاج فيتامين د بزيادة تعرضهم لأشعة الشمس لأن هذا سيزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الجلد (2).. أظهرت الأبحاث الوبائية المبكرة أن معدلات الإصابة والوفاة لبعض أنواع السرطان كانت أقل بين الأفراد الذين يعيشون في خطوط العرض الجنوبية ، حيث تكون مستويات التعرض لأشعة الشمس مرتفعة نسبياً ، مقارنة بأولئك الذين يعيشون عند خطوط العرض الشمالية.فيتامين د للاطفال دولية الرضع هللأن التعرض للأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس يؤدي إلى إنتاج فيتامين د ، افترض الباحثون أن الاختلاف في مستويات فيتامين د قد يفسر هذا الارتباط.. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث على أساس تصاميم دراسة أقوى لتحديد ما إذا كانت مستويات فيتامين D المرتفعة مرتبطة بانخفاض معدلات الإصابة بالسرطان أو الوفاة. كما أشارت الأدلة التجريبية إلى وجود ارتباط محتمل بين فيتامين (د) ومخاطر الإصابة بالسرطان. في الدراسات التي أجريت على الخلايا السرطانية والأورام في الفئران ، وجد أن فيتامين (د) لديه العديد من الأنشطة التي قد تبطئ أو تمنع تطور السرطان ، بما في ذلك تعزيز التمايز الخلوي ، وخفض نمو الخلايا السرطانية ، وتحفيز موت الخلايا (موت الخلايا المبرمج) ، والحد من الورم. تشكيل الأوعية الدموية (الأوعية الدموية) (3-6). قام عدد من الدراسات الوبائية بالتحقيق في ما إذا كان الأشخاص الذين لديهم مدخول أعلى من فيتامين D أو مستويات أعلى من فيتامين دي في الدم لديهم مخاطر أقل في الإصابة بسرطانات معينة. كانت نتائج هذه الدراسات غير متناسقة ، ربما بسبب التحديات في إجراء مثل هذه الدراسات. على سبيل المثال ، لا تتناول الدراسات الغذائية فيتامين (د) المصنوع في الجلد من التعرض لأشعة الشمس ، ومستوى فيتامين د المقاس في الدم في نقطة زمنية واحدة (كما هو الحال في معظم الدراسات) قد لا يعكس فيتامين د الحقيقي للشخص. الحالة. أيضا ، فمن المحتمل أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات فيتامين (د) أو مستويات الدم هم أكثر عرضة لسلوكيات صحية أخرى. قد تكون واحدة من هذه السلوكيات الأخرى ، بدلا من تناول فيتامين (د) ، التي تؤثر على خطر الاصابة بالسرطان. وقد أجريت العديد من التجارب المعشاة من تناول فيتامين (د) ، ولكن تم تصميم هذه لتقييم صحة العظام أو غيرها من النتائج غير السرطانية. على الرغم من أن بعض هذه التجارب قد أسفرت عن معلومات عن حالات الإصابة بالسرطان والوفيات ، إلا أن النتائج تحتاج إلى تأكيد من خلال أبحاث إضافية لأن التجارب لم تكن مصممة لدراسة السرطان على وجه التحديد.. السرطانات التي تتوافر بها معظم البيانات البشرية هي سرطان القولون والمستقيم والثدي والبروستاتا والبنكرياس. وقد أظهرت العديد من الدراسات الوبائية أن ارتفاع مستويات أو مستويات فيتامين د في الدم ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم (7-10)..فيتامين د للاطفال دولية الرضع نقصفي المقابل ، وجدت التجربة الصحية لمبادرة صحة المرأة أن النساء الأصحاء اللواتي تناولن فيتامين د ومكملات الكالسيوم لمعدل 7 سنوات لم يكن لديهم انخفاض في نسبة الإصابة بسرطان القولون والمستقيم (11). وقد أشار بعض العلماء إلى أن المستوى المنخفض نسبيا لمكملات فيتامين (د) (10 جم ، أو 400 وحدة دولية ، مرة واحدة في اليوم) ، وقدرة المشاركين على تناول المزيد من فيتامين د من تلقاء أنفسهم ، وقصر مدة متابعة المشاركين في هذه التجربة قد تفسر لماذا لم يتم العثور على انخفاض في خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. الأدلة على العلاقة بين فيتامين (د) والمخاطر من جميع الأورام الخبيثة الأخرى التي تمت دراستها غير حاسمة. مجتمعة ، البيانات المتوفرة ليست شاملة بما فيه الكفاية لتحديد ما إذا كان تناول فيتامين د يمكن أن يمنع السرطان (12). لفهم كامل لآثار فيتامين د على السرطان والنتائج الصحية الأخرى ، يجب إجراء تجارب عشوائية جديدة (13). ومع ذلك ، فإن الجرعة المناسبة من فيتامين D لاستخدامها في مثل هذه التجارب لا تزال غير واضحة (14). الأسئلة المتبقية الأخرى تشمل متى تبدأ بتناول فيتامين د ، وإلى متى ، لرؤية احتمال وجود فائدة. وللبدء في معالجة هذه القضايا ، يجري الباحثون تجربتين من المرحلة الأولى لتحديد جرعة الفيتامين D التي يمكن أن تكون مفيدة للوقاية الكيماوية من سرطان البروستاتا وسرطان القولون والمستقيم وسرطان الرئة (أوصاف التجربة هنا وهنا). بالإضافة إلى ذلك ، بدأت تجارب عشوائية أكبر لدراسة الدور المحتمل لفيتامين (د) في الوقاية من السرطان. تقوم دراسة الوقاية من فيتامين د / كالسيوم بولي ، التي انتهت من تجنيد حوالي 2200 مشارك ، باختبار ما إذا كانت مكملات فيتامين د ، التي تعطى وحدها أو مع الكالسيوم ، يمكن أن تمنع تطور الأورام الغدية القولون والمستقيم (النمو المبكر) في المرضى الذين سبق أن أزيلت الورم الحميد.. تاريخ الانتهاء التقديري للدراسة هو ديسمبر 2017. سيدرس فيتامين D وأوميجا 3 (VITAL) ما إذا كانت مكملات فيتامين (د) يمكن أن تمنع تطور أنواع مختلفة من السرطان لدى كبار السن من الرجال والنساء الأصحاء (15). يتوقع منظمو VITAL توظيف 20000 مشارك وإكمال التجربة بحلول يونيو 2016.فيتامين د للاطفال دولية الرضع نقصكما بدأ الباحثون في دراسة نظائر فيتامين (د) - وهي مواد كيميائية ذات بنى شبيهة بفيتامين (د) - والتي قد يكون لها نشاط مضاد للسرطان من فيتامين د ولكن ليس قدرتها على زيادة مستويات الكالسيوم (16).. Otten JJ، Hellwig JP، Meyers LD. في: المراجع الغذائية المرجعية: الدليل الأساسي لمتطلبات المغذيات. Washington، DC: National Academies Press، 2006. لجنة الطب لمراجعة المراجع الغذائية المرتبط بفيتامين د والكالسيوم. المدخول الغذائي المرتبط بالكالسيوم وفيتامين د. واشنطن العاصمة: مطبعة الأكاديميات الوطنية ؛ 2011. [PubMed Abstract] مورينو J ، كريشنان AV ، Feldman D. الآليات الجزيئية تتوسط التأثيرات المضادة للتبرعات من فيتامين د في سرطان البروستاتا. Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology 2005؛ 97 (1 2): 31 36. [PubMed Abstract] Holt PR، Arber N، Halmos B، et al. انتشار الخلايا الظهارية colonic يتناقص مع زيادة مستويات من المصل 25-هيدروكسي فيتامين D. سرطان الوبائيات ، المؤشرات الحيوية ، والوقاية 2002 ؛ 11 (1): 113 119. [PubMed Abstract] ديب ك. ك. ترامب دي إل ، جونسون سي إس. مسارات إشارات فيتامين د في السرطان: إمكانات العلاجات المضادة للسرطان.فيتامين د للاطفال دولية الرضع على[PubMed Abstract] Ma Y، Zhang P، Wang F، et al. العلاقة بين فيتامين (د) وخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم: مراجعة منهجية للدراسات المستقبلية. [PubMed Abstract] Gandini S، Boniol M، Haukka J، et al. التحليل التلوي للدراسات القائمة على الملاحظة لمستويات المصل 25 هيدروكسي فيتامين د وسرطان القولون والمستقيم وسرطان الثدي وسرطان البروستات والأورام الحميدة القولون والمستقيم. [PubMed Abstract] Woolcott CG، Wilkens LR، Nomura AM، et al. مستويات البلازما 25 هيدروكسي فيتامين د وخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم: دراسة الأتراب متعددة الأعراق. علم وبائيات السرطان ، المؤشرات الحيوية والوقاية. [PubMed Abstract] Jenab M، Bueno-de-Mesquita HB، Ferrari P، et al. العلاقة بين تركيز فيتامين D المتداول قبل التشخيص وخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم في المجموعات الأوروبية: دراسة حالة شائعة متداخلة. [PubMed Abstract] Wactawski-Wende J، Kotchen JM، Anderson GL، et al. مكملات الكالسيوم زائد فيتامين (د) وخطر الاصابة بسرطان القولون والمستقيم. New England Journal of Medicine 2006؛ 354 (7): 684 696. [PubMed Abstract] Chung M، Lee J، Terasawa T، et al. فيتامين (د) مع أو بدون مكملات الكالسيوم للوقاية من السرطان والكسور: تحليل ميتا محدث لل U..فيتامين د للاطفال دولية الرضع يوجد[PubMed Abstract] IARC Working Group on Vitamin D. فيتامين (د) والسرطان: تقرير لمجموعة العمل التابعة للهيئة الدولية لبحوث السرطان حول فيتامين د. ليون ، فرنسا: الوكالة الدولية لأبحاث السرطان ، 2008. المدخلات المرجعية الغذائية لفيتامين (د): مبررات لاستعراض قيم عام 1997. المجلة الأمريكية للتغذية السريرية 2009؛ 89 (3): 719 727.[PubMed Abstract] Manson JE، Bassuk SS، Lee IM، et al. VITamin D و Omega-3 TriaL (VITAL): الأساس المنطقي وتصميم تجربة كبيرة معشاة ذات شواهد من فيتامين D وملاحق أوميغا 3 الدهنية البحرية للوقاية الأولية من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. [PubMed Abstract] Pereira F، Larriba MJ، Mu oz A. [PubMed Abstract] إذا كنت ترغب في إعادة إنتاج بعض أو كل هذا المحتوى ، انظر إعادة استخدام معلومات NCI للحصول على إرشادات حول حقوق النشر والأذونات. في حالة الاستنساخ الرقمي المسموح به ، يرجى اعتماد المعهد الوطني للسرطان كمصدر ووصلة لمنتج NCI الأصلي باستخدام المنتج الأصلي وعنوانه ؛ البريد. ، تم نشر فيتامين (د) ومنع السرطان في الأصل من قبل المعهد الوطني للسرطان.
1 تجنب الشامبو والبلسم ومنتجات تصفيف الشعر الكيميائي. تحتوي معظم منتجات الشعر على مواد كيميائية فعالة في تنظيف شعرك ولكنها قد تسبب الكثير من الضرر. بعض الناس لا يتأثرون بهذه المواد الكيميائية ، ولكن إذا كنت قلقًا بشأن تخفيف الشعر ، فمن الأفضل تجنبه. لوريل الصوديوم وكبريتات لوريث هي مواد التنظيف الموجودة في معظم الشامبو. أنها تجريد الشعر من الزيوت الطبيعية وتؤدي إلى ضعف الشعر وتسقط مع مرور الوقت. اختر المنتجات العضوية أو المنتجات المصنوعة من الزيوت الطبيعية ومواد الصابون. كوم للحصول على معلومات مفصلة حول منتجات الشعر المختلفة وأي منها أفضل للاستخدام لأولئك المعنيين حول تساقط الشعر. تنتج فروة الرأس لدينا الزيوت الطبيعية التي تغطي الشعر وتحميه من التلف الخارجي. عندما يتم غسل هذه الزيوت كل يوم ، يصبح الشعر أضعف مع مرور الوقت. كل شخص مختلف ، ولكن معظم الناس يجب أن يكونوا قادرين على غسل شعرهم بشكل مريح مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع دون أن يصبح الزيتية أكثر من اللازم.. إذا كان شعرك طبيعياً ، قد تحتاج إلى غسله ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع بدلاً من ذلك. الغسيل بشكل غير متكرر يمكن أن يكون ضارًا أيضًا. غالباً ما يجد الأشخاص ذوو الشعر الرقيق أنفسهم أكثر عرضة لظروف قشرة الرأس وفروة الرأس التي يمكن تجنبها عن طريق الغسيل العادي (وليس اليومي).
زيت جوز الهند ثمار الشعر تساقط علاجاستخدم "شامبو جاف" لعلاج شعرك بين الغسل. إنه يحافظ على مظهره طازجًا ولديه فائدة إضافية تتمثل في جعل الشعر يبدو أكثر كثافة. الشامبو الجاف هو مسحوق يمكنك أن تمشيطه من خلال شعرك ، خاصة حول الجذور ، بين الغسيل. 3 استخدم الزيوت الأساسية لتكثيف شعرك. البابونج ، الخزامى ، روزماري ، الزعتر ، إبرة الراعي ، خشب الأرز ، زيت اللوز ، زيت جوز الهند ، زيت التوت البري الهندي وغيرها الكثير ، تساعد على تسطيح بصيلات الشعر. ضع 10 إلى 20 قطرة من الزيت الذي اخترته لفروة رأسك ، وقم بتدليك الزيت بأصابعك. استخدم أصابعك لفرك الزيت إلى أطراف شعرك. يمكنك أيضًا خلط 3 إلى 5 قطرات من الزيت العطري في الشامبو أو البلسم عند غسل شعرك. أعملي شعرك بعمق بإضافة 5 إلى 10 قطرات من الزيت العطري إلى 3 إلى 4 أونصات من زيت الخروع ، زيت الزيتون ، زيت الجوجوبا أو زيت عباد الشمس. ضع الزيت على شعرك ، واحرص على تغطية كل حبلا. لف شعرك بمنشفة ودع الزيت يجلس لمدة 30 دقيقة ، ثم الشامبو وحالته كالمعتاد.زيت جوز الهند ثمار الشعر تساقط عليوتظهر الأبحاث في زيوت الشعر السميكة التي نشرت في مجلة "عالم مستحضرات التجميل" أن البعض ، مثل زيت جوز الهند ، يخترقون أكثر من غيرهم. 4 علاج شعرك بلطف لتقليل تساقط الشعر. استخدم مشط ذو أسنان عريضة بدلاً من فرشاة ، وحدد التشابك بعناية بدلاً من سحبها. كن لطيفًا بشكل خاص عندما يكون شعرك رطباً. لا تنشفيه حتى يجف منه أو يعصره ، لأن ذلك قد يؤدي إلى كسر بعض الشعر. استخدمي منشفة للضغط بلطف واشعري بشعر شعرك. تجنب ذيل الحصان وأساليب الشعر الأخرى مثل الحياكة والضفائر التي تسحب وتمتد خيوط شعرك ، هذه يمكن أن تسبب الكسر أو الأسوأ ، الحاصة الجر 5 تجنب أدوات تصفيف الشعر. استخدام مجففات ضربة ، ومكواة على التوالي ، ومكواة الشباك لماما. إن الإفراط في تسخين أجهزة الشعر يجعل شعرك جافًا وهشًا ، مما يجعله يسقط بسهولة أكبر. 6 دع شعرك ينمو في نسيجه الطبيعي ولونه. تجنب الصبغات والميزات والعلاجات الكيميائية. أي نوع من المواد الكيميائية المطبقة على شعرك سيؤدي إلى إتلافها وتجفيفها. حتى تقنيات تفتيح الشعر الطبيعية ، مثل استخدام عصير الليمون ، يمكن أن يسبب شعورك لخداع. 7 جرب تقنيات volumizing للحصول على مظهر أكثر اكتمالاً.زيت جوز الهند ثمار الشعر تساقط مشاكلهناك العديد من منتجات تعزيز حجم السوق في السوق. اغسل شعرك بشامبو كثيف لإضافة موجات وحجم لتاج رأسك ، مما يجعل شعرك يبدو أكثر اكتمالاً. تطبيق مكيف volumizing إلى فروع وجذور شعرك في كل مرة كنت الشامبو. تجنب وضع المكيف على قمة رأسك بالقرب من جذور الشعر ، مما يجعل الشعر يبدو أرقًا من خلال وزنه. جرّب استخدام رافعات الجذور ورفع الرذاذ عند تصفيف شعرك للحصول على الامتلاء الذي تبحث عنه. إن قطع النهايات الجافة والجافة يضيف حياة جديدة إلى الشعر ، مما يجعلها تبدو أكثر سمكا. قطع قصيرة حادة ، مثل البوب ، تجعل الشعر يبدو أكثر اكتمالاً.
يشرح دوني ويلسون ، مؤلف كتاب "علاج الإجهاد" ، كيف أن مشاكل صحية مثل القلق ، والصداع النصفي ، وارتفاع ضغط الدم يمكن أن تحدث بسبب طفرة جينية. أسمع من العديد من المرضى الذين يعانون من الإرهاق والتهيج والضباب الدماغي والقلق ومشاكل النوم و / أو الأوجاع والآلام ، وفي كثير من الأحيان لا يوجد سبب واضح. كثيرًا ما يقول الأطباء ، لا يوجد شيء خاطئ لأن النتائج المعيارية للدم تسقط جميعها ضمن النطاقات العادية. حتى عندما يتم تشخيص مثل الالتهاب العضلي الليفي ، والتعب المزمن ، و / أو المناعة الذاتية ، لا يقال غالبًا أن المشكلة الجينية غير المشخصة وغير القابلة للعلاج يمكن أن تكون المشكلة الأساسية. عادة ما نفكر في الاضطرابات الوراثية كظروف واضحة وتتطلب تكيفات مدى الحياة ، ولكن ماذا عن الاختلافات الجينية الأصغر التي تؤثر ليس فقط على الطريقة التي ننظر بها ، ولكن الظروف الصحية التي نتعرض لها؟ بفضل مشروع الجينوم البشري (الذي أكمل الخريطة الأولى للجينات البشرية في عام 2003) والتقدم في طرق التعرف على الطفرات الجينية الفردية ، فقد أصبح من الممكن معرفة ما يحدث في جسمك قبل تطور الظروف الصحية.. هذا يعني أنه يمكننا القيام بشيء لمنع هذه الظروف قبل حدوثها. من المؤكد تماماً أن التعرض للإجهاد (الإجهاد العاطفي والجسدي بما في ذلك النظام الغذائي والسموم) يؤثر على طريقة التعبير عن جيناتنا ، لذا فإن إدارة التوتر أمر حتمي في عافيتنا. ومع ذلك ، يمكننا الآن إجراء اختبارات غير مكلفة نسبياً لتحديد حاجتنا للمغذيات التي يمكن أن تملأ المكان حيث تتركنا جيناتنا عرضة. ما هو MTHFR؟ مثال واحد ، وغالبا ما تكون أول طفرة تم اختبارها ، هو MTHFR. ترمز MTHFR إلى اختزال methylenetetrahydrofolate وهو إنزيم ينشط حمض الفوليك (يحولها إلى حمض الفوليك) عن طريق إضافة مجموعة الميثيل إليها. هذا الحق ، وحمض الفوليك القديم هو نفس حمض الفوليك الموجود في العديد من الفيتامينات المتعددة وفي الأغذية المدعمة. تقوم الفولات المنشَّطة (المسماة 5MTHF) بإعطاء مجموعة الميثيل الخاصة بها إلى مواد مغذية ومواد أخرى تسمى عملية مثيلة. قراءة كل شيء عن الميثيلين في هذه المقالة. مطلوب حمض الفوليك لإنشاء كل خلية في جسمك ، لذلك إذا لم يتم تنشيطه بشكل صحيح ، يمكنك تخيل ما هي القضية الهامة التي ستكون. 5MTHF ، جنبا إلى جنب مع العديد من العناصر الغذائية الأخرى ، وتستخدم أيضا لإنشاء ومعالجة الناقلات العصبية (الرسل في الجهاز العصبي مثل السيروتونين ، ادرينالين ، بافراز ، والدوبامين) ؛ خلق الخلايا المناعية وعملية الهرمونات (مثل هرمون الاستروجين) ؛ وكذلك لإنتاج الطاقة وإزالة السموم من المواد الكيميائية.
حمض الفوليك كم حبه للحامل تاخذ سعرالإجهاد ، بجميع أشكاله ، يمنع هذا الميثيل ، ونقل الميثيل من 5MTHF إلى مواد أخرى. لذلك عندما تكون تحت الضغط ، من المهم بشكل خاص توفير العناصر الغذائية اللازمة لهذه العمليات. للتوضيح بمزيد من التفصيل ، فإن الكبد هو نظام معالجة رئيسي ، يشتمل على مسارات لا حصر لها من الإنزيمات ، بما في ذلك المثيلة ، التي تحول مغذيا واحدا إلى سموم أخرى إلى سموم غير معدّة ، لتهيئها جميعًا لاستخدامها و / أو طردها من الجسم.. عندما تشرب الكحول ، فإن مهمتك في الكبد تعالجها باستخدام الميثيلين ، ولكن إذا كانت المواد الغذائية قد نضبت أو كنت مرهقاً ، فلن يكون الكبد قادراً على إكمال العملية بفعالية ، مما يؤدي إلى ظهور الأعراض المرتبطة بظهور مخلفات.. إذا كان لديك بالإضافة إلى ذلك طفرة جينية من MTHFR ، مما يقلل من قدرتك على ميثيل ويتضح أن العديد منا (يقدر ب 45 ٪) لديهم على الأقل شكل واحد من هذه الطفرة ثم سيكون جسمك أكثر صعوبة الوقت إزالة السموم من الكحول والسموم الأخرى. في الواقع ، فإن درجة تأثير الجسم على عدم تنشيط حمض الفوليك إلى ميثيل سلفيت يؤثر على قابليتك للحساسيات الكيميائية والاستجابات التحسسية ، ولكن أيضًا الجلطات الدموية والسكتات الدماغية والقلق والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم وبعض أنواع السرطان وغيرها. حتى حالات الغدة الدرقية والصداع والأرق قد ارتبطت بطفرة MTHFR. والعلاج البسيط هو أخذ الفولات في شكل مفعل عن طريق الفم. لذا ترى أنه سيكون من المفيد تمامًا معرفة ما إذا كنت بحاجة إليها ، لأنه يمكنك معالجتها على الفور ، ونأمل أن تقلل من خطر تطور هذه الظروف. في الواقع ، من دون معرفة علم الوراثة الخاص بك ، ومعرفة أن معظمنا يتعرضون للإجهاد ويتعرضون للسموم ، فمن الأفضل بصفة عامة أخذ حمض الفوليك المنشط بدلاً من حمض الفوليك ، لذلك تحقق من مركب B والفيتامينات المتعددة للتأكد من أنه يحتوي على حمض الفوليك أو ميثيل سلفاتي بدلا من حمض الفوليك. كما يضاف حمض الفوليك إلى الأطعمة المعالجة ، لذا افحص الملصقات على العبوات وتجنبها إذا ما قال حمض الفوليك. أفضل مصدر لفولات في الغذاء ، بالمناسبة ، هو الخضر UNCOOKED (السبانخ). ولكن بالنسبة لمن يعانون من مخاوف صحية مستمرة ، فإن معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى المزيد من الميثيلفيلات يمكن أن يحدث اختلافًا في حياتك.حمض الفوليك كم حبه الحامل تاخذ حبوبكيف يمكنني اختبار لمعرفة ما إذا كان لدي طفرة MTHFR؟ يتوفر اختبار الدم لطفرات MTHFR في المختبرات القياسية ، بالإضافة إلى توفر اختبارات جديدة تسمح لنا بالتحقق من طفرات MTHFR في اللعاب.. قراءة كل شيء عن كيفية اختبار الطفرات الجينية في هذه المقالة. يمكنك أن تطلب من طبيبك اختبار طفرة MTHFR في المجموعة التالية من الدم ، ولكن ضع في اعتبارك أن التأمين لا يغطي هذا الاختبار دائمًا (وقد يكون مكلفًا). في بعض الأحيان ، يكون أفضل خيار ، وخاصة إذا كنت ترغب في معرفة كل ما لديك من الطفرات الجينية وما يتصل بها من احتياجات المغذيات ، هو طلب مجموعة اختبار اللعاب عبر الإنترنت مقابل 99 دولارًا من 23andme. سيقدمون بياناتك الأولية التي يمكنك معالجتها من خلال برامج أخرى على الإنترنت تسرد طفراتك الجينية. بمجرد حصولك على النتائج الخاصة بك ، يسعدني أن أشاهدها معك (شخصيًا أو عبر الهاتف / Skype) ، وأشرح ما الذي تعنيه وكيفية معالجته بالإضافة إلى مشكلاتك الصحية. أفضل طريقة للقيام بذلك هي تحديد موعد جلسة شاملة حول الصحة. أو إذا كنت تفضل ، يمكننا أن نلتقي أولاً ، ثم يمكنني مساعدتك في الاختبار الجيني والانتقال من هناك. خلال موعدك الأولي ، يمكننا أيضًا مناقشة ما إذا كان من الأفضل لك اختيار باقة حلول MTHFR و Genetic Profiling Solutions ، والتي تتضمن استشارات المتابعة والاختبارات التي تساعدنا على فهم كيف قد تؤثر طفراتك على صحتك ، بالإضافة إلى تخفيضات على المكملات الغذائية.. كيف يمكن أن تؤثر طفرات جينية أخرى عليك قبل البدء في الغوص لمعرفة ما إذا كان لديك طفرة MTHFR ، من المهم أن تعرف أن هناك العديد من الاختلافات في هذه الطفرة والتعقيدات الكثيرة حول كيفية تأثير هذه الطفرة على العمليات الأخرى في الجسم.. هناك أيضا مجموعة متنوعة من الطرق التي قد تستجيب لأخذ 5MTHF. هناك بالفعل طفلين رئيسيين محتملين لطفح MTHFR ، C677T و A1298C ، واعتمادا على ما إذا كان لديك أحدهما أو كلاهما ، على أحد خيوط الحمض النووي أو كلاهما ، سيحدد مدى تأثر الإنزيم. ثم ، لجعله أكثر تعقيدًا ، هناك عناصر مغذية لعامل مساعد في المثيلة ، بما في ذلك B6 ، B12 و Magnesium ، لذلك لا يتعلق الأمر فقط بحمض الفوليك.حمض الفوليك كم حبه للحامل تاخذ سعربالإضافة إلى ذلك ، إذا كان جسمك لا يغير حمض الفوليك إلى بئر حمض الفوليك ، فقد يؤدي ذلك إلى تعطيل المغذيات والعمليات الأخرى ، بما في ذلك إنتاج النواقل العصبية وإزالة السموم من الإستروجين وإنتاج الجلوتاثيون (وهو مضاد هام للأكسدة). هذا يمكن أن يؤدي إلى القلق ، والتعب ، والضباب الدماغي ، وكذلك زيادة خطر الإصابة بالسرطانات وأمراض القلب ومرض الزهايمر ومرض السكري. ولكن هذا يعني أيضًا أننا نحتاج إلى المتابعة بعناية عندما نبدأ في إعطاء methylfolate ، لأن كل هذه العمليات ستتأثر. علاوة على ذلك ، هناك طفرات محتملة أخرى يمكن أن تؤثر على MTHFR وتتأثر بها. لذلك من المفيد حقاً أن يقوم أحد الممارسين بإرشادك عبر المعلومات. ماذا أفعل إذا كان لدي طفرة في MTHFR؟ أول شيء يجب معرفته هو أن جسمك يتطلب شكلاً من حمض الفوليك المنشط المسمى بـ 5MTHF أو ميثيل سلفيت (وليس حمض الفوليك). يمكنك الحصول على methylfolate من الخضر الورقية غير المطبوخة ومن المكملات الغذائية. بدأت الشركات المكملة في صنع المنتجات التي تحتوي على 5MTHF ، لذا يمكنك الوصول إليها بدون وصفة طبية (على الرغم من أن نماذج الوصفات الطبية متوفرة أيضًا). لمعرفة المزيد حول هذه المنتجات ، راجع هذه الأمثلة: PureGenomics الفيتامينات المتعددة MULTIONE 5MTHF 1 ملغم و 5 ملغ MethylGuard Plus أشجعك بشدة على الذهاب ببطء ولاحظ كيف يستجيب جسمك. تكون جرعات 5MTHF فردية للغاية * وتبدأ بأقل جرعة ممكنة (200 ميكروغرام إلى 1 مجم) من أجل السماح لجسمك بالتكيف مع كمية جديدة من هذه المغذيات. أنا بالكاد أعطي 5MTHF وحده هو دائما مع المواد الغذائية الداعمة لذلك يتم دعم دورة methylation كاملة. من المهم مراقبة الاستجابات السلبية (مثل القلق والشعور بالغضب أو الغثيان) التي تشير إلى احتمال حدوث طفرة أخرى تؤثر على عملية المثيلة.. الكثير من الميثيل سلفيت ليس شيئًا جيدًا ، لذلك عليك أن تنقص الجرعة إذا لم تشعر جيدًا. والشيء التالي الذي يجب معرفته هو أنك تحتاج إلى دعم الخطوات الأخرى التي ينطوي عليها دورة المثيلة ، وكذلك للقضاء على العوامل التي تسير ببطء في دورة المثيلة الخاصة بك..حمض الفوليك كم حبه للحامل تاخذ يستخدميمكنك تعلم كيفية القيام به في مقالي المسمى 8 خطوات لدعم دورة Methalation الخاصة بك هنا. لا أستطيع أن أؤكد بما فيه الكفاية مدى أهمية العمل مع ممارس مع التدريب على كيفية دعم الطفرات MTHFR. يمكنك معرفة كيفية إجراء استشارة معي شخصيًا أو عبر الهاتف / Skype تحت عنوان "تعيين موعد" أعلاه. قد يوصي طبيبك بإجراء اختبارات أخرى لمساعدتنا على فهم كيف تؤثر طفرة MTHFR على صحتك ، مثل اختبار الحساسية الغذائية ، ومستويات الكورتيزول اللعابي ، ومستويات الناقلات العصبية ، والأحماض العضوية ، ومستقلبات الميثيل.. لهذا السبب قمت بإنشاء MTHFR و Genetic Profiling Solutions Package. ويشمل جميع هذه الاختبارات ، فضلا عن التعيينات الأولية ومواعيد المتابعة حتى يكون لديك كل ما تحتاجه للحصول على طفرات MTHFR الخاصة بك المدارة بدعم. خاتمة الأفكار في الماضي ، كان علم الوراثة يبدو وكأنه صفقة مكتملة. كنا عالقين مع الجينات التي تلقيناها عند الولادة ولا نستطيع فعل الكثير عنها. ولكن الآن ، من خلال الاختراقات في العلوم الوراثية ، نحن نتعلم المزيد والمزيد عن احتياجاتنا الخاصة بناءً على صورتنا الوراثية. هذا يعني أنه يمكننا التأثير على صحتنا في المستقبل على أساس الخيارات الغذائية التي نقوم بها الآن. من خلال جمع هذه المعلومات مع ما نعرفه عن استعادة الاستجابة المثلى للإجهاد ، يمكنك الوقاية من السرطان ، مرض الزهايمر ، أمراض المناعة الذاتية ، وأكثر من ذلك. لقد أنشأت خطة الإجهاد الأساسية للتخلص من الإجهاد التي يمكنك قراءتها في كتابي "علاج الإجهاد" لإرشادك خلال هذه العملية. لقد قمت بإنشاء سلسلة جديدة للتعمق أكثر في القضايا حول الطفرات الجينية الأكثر شيوعًا ، بما في ذلك كيفية اختبارها وعلاجها. دوني s سلسلة حول كيفية تأثير التحولات الجينية على صحتك.حمض الفوليك كم حبه الحامل تاخذ لغيرفيما يلي جدول المحتويات الكامل للسلسلة المكونة من 10 أجزاء: أود أن أسمع أفكارك حول الاختبارات الجينية. انه مخيف؟ هل هو متفائل؟ ما الذي يحمله لمستقبلنا؟ الدكتور. إذا كنت ترغب في الاستماع إلى هذا المنصب بدلاً من ذلك ، فإليك هنا نسخة بودكاست منه. استمتع! * يرجى أن تضع في اعتبارك أنه ينبغي استخدام أي وجميع المكملات الغذائية والأعشاب والأنزيمات ، أو غيرها بحذر. توصيتي هي أن تسعى للحصول على رعاية طبيب الطبيعة (مع درجة الدكتوراه من برنامج معتمد اتحاديًا) وأن لديك طبيب رعاية أولية أو ممارسًا يمكنك الاتصال به لمساعدتك في الجرعات والبروتوكولات الفردية. إذا واجهت أي أعراض سلبية بعد تناول منتج ، توقف عن تناوله على الفور واتصل بطبيبك على الفور.
اصنع الزيت المضغوط على البارد في المنزل مستخرج الزيت هذا ذو التصميم اليدوي من Piteba يضغط على الزيت من جميع البذور والمكسرات ذات المحتوى العالي من الزيت. هذه هي النسخة الأصلية التي تعمل بشكل جيد في هولندا. هذا دليل ديي صغيرة آلة النفط الصحافة هو أداة الجودة الهولندية السعر المنخفض لجعل بنفسك زيت بذور البرد المضغوط. كيفية استخراج النفط؟ نساعدك في الجوز ، وبذور السمسم ، وجوز الهند ، والفول السوداني والزيتون وغيرها الكثير. أسئلة أو مشاكل ، يرجى الاتصال بنا! طارد النفط اليدوي لجعل النفط البارد الضغط من البذور المحلية والمكسرات. مع قوة العضلات الخاصة بك ، يمكنك الضغط على النفط من مختلف البذور ، والزيتون حتى زيت الزيتون المصنوعة في المنزل. ما يجعل PITEBA SO SPECIAL نقوم بتصميم وإنتاج جميع المنتجات بأنفسنا. بجانب مكبس الزيت و كسارة البندق ، نقوم بإنتاج الملحقات مثل مجموعة التثبيت ، الغطاء D2 لغطاء الزيتون ، غطاء D3 لضغط زيت النخيل و مجموعات قطع الغيار المختلفة. سوف تعطيك مطبعة الزيت ذات العائد العالي إمكانية إنتاج زيت بكري غير مكرر. يمكنك معالجة البذور ، العضوية أو التقليدية ، مثل بذور السمسم وبذور عباد الشمس والفول السوداني (الفول السوداني) ، المورينغا ، الكانولا ، الجوز ، الجاتروفا ، بذور الكتان (بذور الكتان) ، اللوز ، حبوب الخروع ، جوز الهند (كوبرا) ، القرطم ، وفول الصويا و بذور الخردل.
زيت جوز الهند العضوي ثمن تونس كيفية استخداميمكن العثور على القائمة الكاملة للبذور بالزيت لكل كيلو على صفحة العملية. يمكنك صنع زيت الطعام وكذلك الزيوت لأغراض تجميلية (زيت الجلد وزيت الشعر). نحن نبحث باستمرار عن استخدامات بديلة للصحافة. الصحافة ليست مناسبة فقط للضغط على النفط من البذور والمكسرات مع أكثر من 25 ٪ من النفط ، ولكن يمكن أيضا أن تستخدم كمكبس زيت الزيتون (بما في ذلك النواة) ، الصحافة فاكهة النخيل ، مطحنة القهوة ، آلة زبدة الفول السوداني وحتى للضغط على الأفوكادو النفط من الفواكه المجففة. الصفحة 2 عدد البذور والمكسرات التي يمكن الضغط عليها لا تزال تتوسع. أعطت التجارب مع البريلا ، الباوباب ، الكاريت ، الأرغان ، بذور الزيت الأسود (الحبة السوداء) ، بذور القطن ، اللوز ، جوز البقان ، المكاديميا ، جوز الكوكو ، الجوز والنيم نتائج إيجابية. بعض تتطلب علاج إضافي أو خدعة صغيرة للحصول على أفضل إنتاجية الزيت. تساعد التعليقات الواردة من مستخدمي أداة Piteba في تحسين نتائج الصحافة. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |